Как да се превърне постепенно Вегетариански

Изрязване храни от животински базирани от вашата диета може да бъде най-бързият начин да станеш вегетарианец , но това може да не е най-мъдрият и дори най-здравословният начин. Осъществяване постепенни промени в диетата си, ще бъде по-лесно да се адаптират към и поддържа в дългосрочен план . А правилното вегетарианска диета може да намали някои рискове за здравето , съдейства за загуба на тегло и предадат своето уважение към животните. Инструкции

1

Решете какъв тип вегетарианска искате да станете . Частично вегетарианец все още яде някои храни от животински базирани но при ограничена база . Други вегетарианци - лакто - ово - не ядат месо , птиче месо или риба, докато все още отнема яйца и млечни продукти. Лакто вегетарианци не ядат месо , птиче месо или яйца. A веганска диета се състои от само храни на растителна основа , отнема не животински продукти изобщо. Коригирайте диетата си постепенно , в съответствие с типа на вегетарианска искате да станете .

2

Изберете една или две вечери в седмицата да се направи вегетарианска храна . Използвайте една от вашите редовни рецепти и премахване на месото. Например , остави на земята говеждо месо от вашия чили рецепта и или да добавите повече боб или заместител вегетарианска земята говеждо месо . Продължете тази практика в продължение на месец .


3

конвертирате тези един или два вегетариански вечери на седмица, за да цял ден . Следвайте вегетарианска диета за всички от вашата храна през тези дни . Продължете тази практика в продължение на месец .

4

Увеличаване на броя на вашите вегетариански ден от една на месец , докато не прекарате целия си седмица като вегетарианец.