Калоричен Препоръки

калориен препоръки са в насока , че да колко калории деца и възрастни трябва да консумират за един ден. Следвайки тези препоръки могат да помогне за предотвратяване на здравословни проблеми , свързани с увеличаване на теглото , като например диабет. Видове в

калории препоръки са различни за деца и възрастни. Други се прави разграничение въз основа на възраст , пол и ниво на физическа активност. Съществуват Допълнителни насоки за бременни и кърмещи жени .


Удобства

Министерството на земеделието на САЩ поддържа калорични препоръки на своя уебсайт My Pyramid . Например , физически активни малки деца се нуждаят от 1000 до 1400 калории на ден . Тийнейджъри трябва да консумират по-малко от 1800 калории на ден, независимо от нивото на активност, докато активните тинейджъри могат да имат до 3200 калории дневно. Докато бременна , една жена трябва да се яде допълнително 300 калории на ден . Продажба и Наем Съображенията

Когато гледате калории препоръки , това е важно да се вземе нивото на физическа активност предвид , предупреждава американското министерство на земеделието . " Физически активен" означава получаване на 30 до 60 минути упражнения на ден. Лица, които не са активни , ще трябва да коригират своя калориен прием съответно . В допълнение , американското министерство на земеделието препоръчва да се запази дискреционни калории - това е, калории от сладкиши , чипс и газирани напитки - до минимум