Екзема Диета Secrets
Според Университета на Мериленд Медицински център , екзема е хронично кожно заболяване, което причинява сърбеж , люспест обрив . Диета и начин на живот фактори, които пряко се отнасят или инхибират екзема пробиви . Степента на подобрение от промени в диетата се различава значително от човек на човек . Някои лоши храни, които са с високо съдържание на захар, може също да увеличи тежестта на екзема пробиви , защото захар и други храни, са пряко свързани с възпаление в организма. Яжте храни с високо съдържание на Омега -3- 6 мастни киселини е.яде сьомга три до четири пъти на седмица, за да получите добра доза на хранителни вещества и омега - 3 мазнини.
Според медицинския център на Университета на Мериленд , и двете омега -3 и омега -6 мастни киселини помагат за подобряване на здравето на кожата, което може да намали честотата на екзема. Тези мазнини помагат на кожата чрез намаляване на възпаление в организма . Можете да получите омега - 3 и 6 мазнини от няколко хранителни източници - включително треска масло от черен дроб , яйца и сьомга. Други източници на здравословни мазнини включват камбала , слънчогледови семена , плодове на ракитник и ленено семе масло.
Кук си храни с кокосово масло или зехтин вместо маргарин , защото и двете тези здравословни мазнини са с високо съдържание на омега - 3 мазнини. Някои от мазнините са унищожени по време на процеса на готвене, но все още можете да получите някаква храна от тези храни. Храната също може да се поддържа , че е качеството на хранителните вещества , ако ядете тези масла сурови. Списание Поръсете зехтин на салатата си .
Избягвайте преработените захари
"Фитнес " гласи , че приемът на захар може да предизвика възпаление в организма. Избягвайте всички типове преработени захар - като бяла захар и кафява захар - и изкуствени подсладители , като например високо-фруктозен сироп от царевица . Вие може да има малки количества от естествена захар в плодовете , но избягвайте да пиете сок от плодове . Хранене цели плодове помага на тялото да се извари естествени захари , защото на влакното , съдържаща се в плодовете . Избягвайте да ядете бял ориз , макаронени изделия или бял хляб , защото тези храни се преобразуват в захар в организма.
