Диета Насоки за Хипогликемията

Хипогликемията се отнася до ниско ниво на кръвната глюкоза (захар ) . Това не е състояние, при себе си, а по-скоро симптом свързан с един от няколко заболявания или страничен ефект на лекарства . Хипогликемия може да се лекува чрез третиране на състояние , че предизвиква чрез промяна лекарства или чрез промяна на диетата . Има три основни насоки, които да следват , когато се лекуват хипогликемия с промени в диетата . Все пак , това са само общи насоки, които ще трябва да бъдат персонализирани въз основа на вашия химически грим и какъв е вашият лекар или диетолог предписват за вас. Честота на хранене

Постепенно направи преминаването от яденето на няколко големи храна всеки ден, за да яде по-малки и по-чести хранения и закуски . Това ще помогне за предотвратяване на симптоми на хипогликемия , като поддържа постоянен приток на калории за организма. Тези калории ще бъдат постоянно се разбиват на захар , което ще предотврати резки промени в нивата на кръвната захар , които се случват , когато храненията са твърде далеч един от друг . Опитайте се яде лека закуска след закуска , обяд и вечеря. За да се избегне , като в твърде много калории , се уверете, че всяко хранене е по-малък от обикновено. За да направите това , спрете да ядете , когато сте доволни , но преди да се почувствате напълно . Пиенето на вода по време на хранене ще ви помогне да спре да яде , преди да са пълни от храната. Наем Храни, които да се включат

Всяко хранене или лека закуска трябва да бъде комбинация от високо и нисък гликемичен индекс ( ГИ) храни. Висок гликемичен индекс храни се разграждат и превръщат в захар бързо. Нисък гликемичен индекс храни се вече трябва да се преобразува на кръвната захар . Въглехидрати ще се разделят на захар бързо. Протеини и мазнини да отнеме повече време , за да се превърне в захар. Когато за първи път се яде храна , храни висок ГИ бързо ще се превръщат в глюкоза и повишаване на нивата на кръвната захар , облекчаване или предотвратяване на симптомите на хипогликемия . Най- нисък ГИ храни, ще започнат да се повиши нивото на кръвната захар по-късно , след като захарта от въглехидратите са се стабилизира или спада . Разумен снек за хипогликемичен диетата е с ниско съдържание на мазнини фъстъчено масло върху пълнозърнеста филийка. Цялата пшеница тост ще се превърнат в захар бързо. Протеинът в фъстъчено масло ще се повиши нивото на кръвната захар по-бавно. Продажба и Наем Храни да се избягва

Въпреки хипогликемия диета трябва да включва въглехидрати , че е важно да се се отбележи, че не всички въглехидрати имат същото GI . Простите захари са въглехидрати, които бързо се превръщат в глюкоза , а сложни въглехидрати превръщат по-бавно. Бяло брашно , бял хляб и бял ориз, ще се превърнат в глюкоза по-бързо , отколкото цялата им пшеница или пълнозърнести колеги. Прости зърна са рафинирани , което означава външната част на зърното е била отнета по време на обработката . Тази обработка прави ги съборят по-бързо в организма. Други рафинирани източници на захар да се замени със сложни въглехидрати в диетата хипогликемия включват сода, бонбони и гранулирана захар - вместо това консумират вода , сода диета , без захар бонбони и изкуствени подсладители