Кои са киселинно Fruits & Кои са сладки плодове

? Яденето на плодове редовно и е част от здравословна , добре балансирана диета. Плодовете съдържат естествени захари , фруктоза и глюкоза , които са добри за цялостното ви здраве . Важно е да се отбележи, който плодовете са сладки и които са кисели и за двете вкус , както и медицински причини, като например кои кисели плодове трябва да се избягват , когато страдате от язва . Сладки плодове

Сладки плодове обикновено съдържат по-високо съдържание на глюкоза и фруктоза, естествени захари , открити в плодове , което ги прави по-сладък вкус . Сладки плодове включват банани, фурми, смокини , ябълки и круши, захар . Тези плодове се справят добре като заместител на захар и нездравословни храни , когато се придържа към вегетарианска или сурови храни диета. Тъй като бананите имат високо съдържание на мазнини , трябва да се ограничи само до един на ден.


Кисели плодове

кисели плодове съдържат високо съдържание на вода и по принцип са по-малко мазнини , отколкото другите плодове. Макар че те са здрави , за повечето хора , някои от които с конкретни здравни състояния като киселинен рефлукс или язви , трябва да избягват плодове с високо - киселинна имот. Силно кисели плодове са портокали , лимони, маракуя , мандарини , домати, грейпфрут , ананас, киви , мандарини и клементини . Тези плодове често се ползват за закуска или като средата на сутринта закуска за тези, на ниско съдържание на мазнини диета и са най-добрите плодове, за да се насладят на ниско - въглехидратна диета , тъй като те са с ниско съдържание на захари.



ниските - кисели плодове

Макар че тези плодове съдържат някаква киселина , те се считат за ниско - кисели плодове. Както и при повечето други плодове , те са с ниско съдържание на мазнини и съдържат естествени захари , които са добри за тялото си и да правят добри заместители за преработени или високо съдържание на мазнини закуски , когато на диета . Ниските - кисели плодове включват кайсии, нектарини, манго , маслини и всички видове плодове като ягоди, боровинки , къпини и малини .


Комбинирането Плодове

Като цяло , плод е лесно да се извари обаче , когато се комбинират плодове , важно е да се отбележи, които вървят добре заедно и кои не по отношение на това колко добре те се усвояват . За по-голямата част , когато се наслаждавате на специфична плодове , трябва да го комбинирате с други плодове само в тази категория. Например , ако ви се яде кисело плодове като портокал, най-добре е да не го комбинирате със сладък плодове като банан . Наем високо съдържание на мазнини Плодове в

Fruit е неизменна част от една здравословна , бедна на мазнини диета, но има някои плодове с много по -високо съдържание на мазнини, отколкото други. Тези плодове са все още само като здрави и добри за вас, но трябва да се консумират в умерени количества. Високо съдържание на мазнини плодове включват банани, авокадо, кокосови орехи , маслини и Дуриани .