Как да научим 4 -годишният Kids За Nutrition

Преподаване на малки деца здравословни хранителни навици могат да влияят на хранителните им решения и в зряла възраст . Децата, които разбират значението на балансираното хранене е по-вероятно да се опита питателни храни вместо взискателни нездравословни опции. Възползвайте се от любопитни природата във вашия 4 -годишен , като му даде солидна основа на хранителни концепции. Инструкции

1

Обяснете различните групи храни . Покажете примери за храна от всяка категория, както и да предоставя информация за полезността на всяка група. Въвеждане на 4 -годишни деца до хранителната пирамидата може да им даде допълнителна справка. Начертайте голям триъгълник върху парче хартия и го разделете на съответните раздели на хранителните продукти. Помогнете на децата да попълнят секции , чертежи съответните храни. Добавяне на нови храни, за да разделите като 4 -годишният си научава за тях или вкус .

2

ги образоват за част контрол . Нека 4 -годишни деца знаят , че яденето не е хоби, а по-скоро начин да се зареждат тялото си. Избягвайте претоварване чинията си , тъй като това може да направи един млад дете разстрои, ако той не получава да завърши всичко. Учете младите деца да слушате тялото си , преди да кандидатства за допълнителни порции . Разрешаването на 4 -годишни деца да помогнат на отделни торбички размера на семейството на храна в по-малки опаковани порции може да бъде ценен образователен опит .


3

Вземете малки деца , които пазаруват на различни пазари на храни . Излагането им на различни места могат да направят шопинг пътувания по-вълнуващо, и им помага да разберат, че питателна храна могат да бъдат закупени в най-различни места. Използвайте магазина за уроци по планиране на хранене и изтъкват, по-малко възможност за здравословна храна . Намерете продукция на пазара , за да покаже 4 -годишни деца широка гама от плодове и зеленчуци. Посещение на ферма може да даде на младите деца в по-голяма благодарност за питателни храни .

4

Нека ги подпомогне подготовката на някои ястия . Покана вашата 4 -годишен в кухнята за готвене уроци може да го накара да се чувстват по-ангажирани в процеса. Насърчавайте го да се мисли за нови начини да включат здравословни храни в диетата си. Например , добавянето на банани за палачинки може да осигури хранителна тласък. Използвайте дете-приятелски готварски книги по време на уроците , за да му покаже , че децата и техните решения се оценяват .

5

положителен пример с вашите хранителни навици. Младите деца обръщат внимание и са по-склонни да се основава своите действия на примерите , дадени им . Яденето на разнообразни здравословни храни през деня засилва отговорен хранене. Ограничете нездравословни лека закуска и да гледате вашите собствени размера на порциите . Демонстрира значението на получаване на необходимото количество вода и упражнения.