Хранителните вещества в Наровете

The нар ( Punica granatum ) е питателна плод, който за първи път е култивиран в Средиземноморието и Близкия изток. Тя е около 2 до 5 инча цяла , състояща се от дебела червена кора с приблизително 600 тъмночервени люспите (семена , обхванати в отделни секции на маса) вътре, държат на място от бяло дърво . Освен че е питателна , те са умерено студ и суша толерантни. Наровете са били използвани в профилактична и лечебна медицина в някои части на света от древни времена. Съвременната наука е намирането на емпирични доказателства, че подкрепя използването му . Особености

За всеки 3,5 унция. сок от нар има 17.17 грама на въглехидрати , 0,3 г мазнини , 0,95 грама на протеин , 0.6 г влакна и 16.57 грама на захар .

Нар също съдържат значителни количества от витамини , витамин С и важни минерали : 3,5 унции нар съдържат 10 процента от дневната стойност за витамин с, 12% B5 ( пантотенова киселина ) , 8% витамин В6 ( пиридоксал фосфат ) , както и витамин В2 ( рибофлавин ) , витамин В1 ( тиамин ) , витамин В3 ( ниацин ) и витамин В9 ( фолиева киселина ) . Той също така съдържа важни минерали желязо , цинк , калий, магнезий и фосфор .

В допълнение към витамини и важни минерали , нарове съдържат антиоксидантни полифеноли . От тези полифеноли най изобилна са punicalagins които са хидролизирани танини . Кислород радикална капацитет абсорбция Нарът е ниво ( ORAC ) е 2860 единици за всеки 3,5 унция. , Което означава, че тя е с високо съдържание на антиоксиданти. Наем Ползи

Наровете могат да помогнат подобряване на здравето в най-различни начини . В обем 131 на вестник Nutrition , Мариел Каплан и колеги посочват, че сокът от нар държи плаката от изграждането на стените на кръвоносните съдове . В друго проучване, при издаването на атеросклероза на септември 2001 г., изследователите установили, че сокът от нар намалява кръвното налягане.

Друго проучване в 30 Октомври, 2007 издаването на вестник на китайски Clinical Medicine констатира, че нар има антивирусни и антибактериални свойства .

маслото от нар семена може да помогне за изпращане на рак на гърдата в ремисия . По въпроса за рака на гърдата и лечение от февруари 2002 г., ND Ким и колегите му твърдят, че при ин витро тест , някои полифеноли в маслото на семена , които пазят естроген от синтезиране спряха ракови клетки от гърдата от пролифериращи .



История /Time Frame

Древните народи са първите, които признават хранителна стойност нарът е . Още през 1500 г. пр.н.е. , в древен Египет , нарове са били използвани като средство за излекуване на тения .

Китай също е един от най-ранните култури да се възползват от хранителните способности на нар -те години. То се споменава още през 470 CE в медицински текстове . Наем Съображенията

Наровете , защото на тяхната хранителна стойност , се използва в аюрведическата и традиционната китайска медицина . В аюрведическата медицина , сок от нар се използва за лечение на устата , гърлото и сърдечни болести и други такива въпроси като изтощение, хипертония , гадене, артрит , анемия, сърдечно-съдови заболявания и жълтеница.

В традиционната китайска медицина , нарове и тяхното се използват обвивки . Сокът поразява някои паразити като кръгли червеи и глисти , поради алкалоиди име pelletierines намерени в него . Обвивката се използва като гаргара за гърлото и устата проблеми и се използва локално за тения .


Погрешни схващания

Въпреки нарове са питателни , не всеки да се ползва от тях. Възможно е да бъдат алергични към нарове , със симптоми като сърбеж сълзящи очи , сред други . Предписание лекарства не могат да бъдат метаболизирани , тъй като те трябва да бъдат , ако се приема в комбинация със сок от нар .