Техники за понижаване на кръвното налягане

Високо кръвно налягане носи непосредствени рискове от сърдечни удари, инсулти , сърдечни заболявания и други здравословни проблеми . Заедно с медикаменти , има много техники, които могат да понижат кръвното налягане бързо и естествено. Вземете топла вана

A топла вана насърчава вазодилатация , или отваряне на кръвоносните съдове. Това ще предизвика кръвно налягане да падне почти веднага. Като допълнително предимство , ароматерапия соли и мъниста могат да бъдат използвани за допълнителна релаксация . След като сте напълно се успокои и е готов да завърши баня , бъдете внимателни, тъй като се изправите . Тъй като кръвно налягане е значително намаляло , то би могло да причини припадък , ако се изправи твърде бързо . Оттегли се, много бавно , като се уверите, че имате някой нещо здрава, за да се придържа към докато вие стоите .


Разсъждаваме

Оставете ума си да се отпуснете и да практикуват контролирани техники за дишане . Ако е възможно , да получите някои релаксираща музика и да направите това на дневна база . Представете си един път или на място, което ви успокоява. Това може да бъде място, което да е или фантазия локал мечтаете да ходят . Вземете дълбоки вдишвания , докато правите това. Това ще отпусне мускулите , намаляване на напрежението и намаляване на стреса с ще се изрази в понижаване на кръвното налягане.