Каква е хранителната стойност на един яйчен жълтък

? Яйчни жълтъци са боядисани като " лоша храна ", но те ​​всъщност са много питателна . Вашето тяло се нуждае от определено количество на холестерол да запазите кожата си здрава и да подкрепят клетъчни мембрани , така че толкова дълго, колкото нивото на холестерола си е нормално , можете да консумирате яйчни жълтъци , като част от една балансирана диета . Fatty Acids

намерени в яйчни жълтъци мастни киселини са необходими за здравето на мозъка ви и вашата репродуктивна система.


Sight

жълтъци съдържат каротеноиди , които са важни за поддържане на зрението си . Продажба и Наем на витамин D

Яйчните жълтъци са естествен източник на витамин D.
<Бразилски>
ниски нива на калории

Тези, които обичат да обикновен яйчни жълтъци за закуска само консумират около 60 калории.


Холин

жълтъци са добър източник за холин, хранително вещество, което може да намали възпалението. Наем Nutrients

мед , калций и фолиева киселина са сред други жизненоважни хранителни вещества, съдържащи се в жълтъка . <Бразилски>