Ползите от Sweet Corn

Сладка царевица е популярна гарнитура към обилно ядене . Царевицата може да се отглежда лесно , но също могат да бъдат закупени в магазините за хранителни стоки и на пазарите на земеделските производители . Има много предимства за използване , и яде , сладка царевица . Cost

сладка царевица е сравнително евтин . Цените варират в зависимост от мястото на закупуване. Фермери пазари изрязани средата човек , което го прави по-евтин начин да се закупи царевица. Като цяло , цените варират от $ 1.50-3.50 за 10-12 ушите на царевица.


Лесен за Подготовка

сладка царевица е лесно да се подготви . Сладка царевица се вари да се готви на ядките и подобряване на вкуса на царевицата . Продажба и Наем Видове Подготовка

Сладка царевица могат да се ядат направо от кочан , но също могат да бъдат отрязани от кочан . Сладка царевица може да се използва в супи , салати, и салси .


Хранителната стойност

Според американското министерство на земеделието , един малък ухо на царевица има по-малко от 100 калории. Сладка царевица е ниско съдържание на мазнини храна ( само на 1 г на ухото ) , като същевременно осигуряват 10 процента от дневната ви препоръчителната сума на диетични фибри .


Витамини и минерали

Sweet царевица е добър източник на тиамин ( 13% дневна стойност ) , фолиева киселина (10% ) , Витамин C ( 9% ) и фосфор ( 9% ) .