Хранителната стойност на ягоди

Сладки , сочни ягоди са гъделичкат вкусовите рецептори в продължение на хиляди години . Любителите на ягода в Съединените щати се радват на достъп до ягоди през цялата година , най-вече от летните култури на Калифорния и Орегон , както и на зимните култури на Флорида. Добре, че , също, че сега учените са потвърдили , че ягодите могат да имат още по-голямо въздействие върху неврологичното здраве. Пресни ягоди пакет такава мощна хранителна пунш , че те може да бъде достоен за друго име : " . Мозъчни плодове " Калории

Министерството на земеделието на САЩ е създадена , за целите на хранителната стойност върху етикетите , че една чаша пресни ягоди е еквивалентно на 144 грама и е около осем големи ягоди. А една чаша порция осигурява 46 калории , от които 28 калории идват от захар и 4 калории да идват от мазнини.


Въглехидрати

Една чаша пресни ягоди разполага с общо 11 грама въглехидрати, от които 3 грама са диетични фибри и 7 грама са захар.