Храни, богати на аргинин &Лизин

Храни, богати на аргинин и лизин са жизнено важни за цялостното здраве . Лизин , също наречена L - лизин е аминокиселина , която помага на организма да абсорбира калция и форма на колаген , в зависимост от Медицинския център на Университета Мериленд. Аминокиселините са хранителни вещества, които правят целия протеин , когато се комбинира . Аргининът е амино киселина и е установено в някои от същите храни, които също съдържат лизин . Хората с недостиг аргинин може да страдат с косопад , кожни обриви и бавно изцеление, според Mayo Clinic . Леща

Направете своя собствена домашно приготвена супа от леща .

Леща са богати на двете лизин , аргинин , триптофан , мед, витамин B1 , калий, фолиева киселина и дълъг списък от други хранителни вещества. Една малка леща боб е натъпкан с цялата хранителна храна , която може да помогне за подобряване на енергийните нива и продължавай през целия ден. Уебсайт в света за здравословните храни казва , че яденето на леща може да помогне за намаляване на лицата, застрашени от коронарна болест на сърцето.


Спанак

Добави слънчогледови семена спанак салата за допълнителни омега - 3 мазнини.

спанак е високо както лизин , аргинин , триптофан и други амино киселини , заедно с витамини А, С и Д. Тази храна съдържа също големи количества калций, магнезий, желязо и други минерали . Високото съдържание на хранителни вещества в спанака го прави отличен ежедневно ястие за пълноценно хранене прави . Насладете се на сурови спанак салати с други любими зеленчуци или да направите своя собствена здравословен зелен ласкател , който включва спанак , ягоди и банан. Продажба и Наем на слънчогледови семена

Поръсете слънчогледови семена за пиле или закуска на цели слънчогледови семки , докато сте в движение.

слънчогледови семки са друга храна, която съдържа няколко аминокиселини като лизин и аргинин . Тази храна съдържа и други хранителни вещества , такива като витамин Е , мед , селен , витамин В5 , фосфор и витамин В1 . Яжте сурови слънчогледови семена , сурови и без сол, за да получите най- хранене .


Spirulina

Спирулина е синьо- зелено море зеленчуци ( водорасли ), който е пълен с храна . Тази храна съдържа няколко аминокиселини, такива като лизин , валин, левцин и следи от аргинин . Тази храна е с високо съдържание на витамини А , С и Е , заедно с калций, магнезий, желязо и калий. Тази храна обикновено се продава под формата на прах , но някои магазини за здравословни храни купуват целия spriulina водорасли.