Как да спечелим Protein &Energy ниви

Протеинови шейкове и енергийни могат да бъдат много полезни за цялостното ви здраве . Няколко предварително направени прахообразни смеси в различни аромати са на разположение, които могат да се смесват с вода , сок , мляко, или дори смесени в производството на сладолед или с кубчета лед , за да се направи студено , кремаво шейк или ласкател . Нещата ще трябва
Protein или енергия прах
Shaker чаша
вода , сок или мляко на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да спечелим Protein &Energy ниви
<Бразилски> 1

Изберете пудра добавка, която ще бъде точно за вас . Четете етикетите храненето да се определи това, което трябва . В идеалния случай , вие искате един продукт, който е с ниско съдържание на захар, мазнини и въглехидрати за протеин добавка. За енергийна добавка , можете да очаквате , че ще се включат повече въглехидрати , но погледнете внимателно, за да бъдете сигурни, че не разполага с твърде много захар .

2

Мярка прах в шейкър чаша и се добавят 8.12 унции на желания от вас течност . Juice е чудесна възможност за енергийни добавки , защото тя често е добавил витамини, които могат да оптимизират енергийния потенциал на вашия шейк.


3

Поставете капака на вашия шейкър чаша и се разклаща енергично , докато прахът се разтваря . Ако не разполагате с чаша шейкър с капак и решетка смесване , можете също да използвате редовно чаша и вилица или размахване да се разбърква и разтваряне на праха .

4

Изпий си шейк. Най-добре е да се пие енергията си шейкове веднага след тренировката, когато мускулите ви търсят за гориво, за да се възстановят след тежка тренировка . Можете да вземете енергия разтърсва всеки път, когато се чувстваш като имате нужда от допълнителен тласък , за да получите през целия ден.

5

Почистете вашата чаша внимателно, преди да го приберете . Шейкър чаши са склонни да бъдат пластмаса и могат да поглъщат бактериите лесно, ако те не се почистват добре и се оставя да изсъхне.