Atkins Vs. Тегло Watchers

най-добрата препоръка за всеки, интересуващ се в диета е да се научите на тънкостите на избраната от вас диета план . Преглед на подробна информация за всяка диета може да помогне на всеки да се вземе решение , че ще доведе до трайна загуба на тегло и подобряване на здравето . И двете Atkins и Weight Watchers са били на пазара в продължение на години помага на диета да губят тегло и да приемат здравословни хранителни навици . Философия

Философията на Weight Watchers е да се научат основите относно здравословното хранене и физически упражнения. Участниците получават подкрепа група чрез седмични срещи и тежат по -ини . A точкова система се използва, за да се справи с консумираните калории и размера на порциите .

Диетата на Аткинс е по-малко за част контрол и приема на калории , а вместо това се фокусира върху ограничен прием на въглехидрати . Въпреки че въглехидратите не са забранени , потреблението е ограничено Наем Характеристики

Weight Watchers се състои от два плана : . Flex и ядро. Планът Flex възлага точки към храни , и участниците определят точки , разпределени на базата на текущите тегло, възраст и пол. Хранителна и балансираното хранене се насърчава , заедно с бонус точки , отредени за рядък лукс . Планът за ядрото не включва броене на точки , но вместо това се фокусира върху здравословни храни , включващи всички основни хранителни групи .

Диетата на Аткинс е разделена на седмица с първоначален седмица с участието на не повече от 20 грама въглехидрати на ден . За по-голямата част на диета Atkins , източникът на калории е чисто протеин и мазнини . Dieters са насърчавани да се избегне рафинирана захар , брашно , мляко, картофи и други зеленчуци, съдържащи скорбяла и повечето плодове . Продажба и Наем Ползи

Хората следните плана за Weight Watchers може очакваме да губят между 1 до 2 лири на седмица . Планът включва броене на точки, вместо на калории и е сравнително лесно да се следват.

Dieters следните диетата Аткинс могат да очакват да отслабнете и доста бързо . В самото начало на диета , загуба на тегло може да бъде драстично с изтъняваща за оставащите седмици . Планът е лесно да се следват и не включва броене или някакви специални предварително пакетирани ястия .


Здравни рискове

Не са известни рискове за здравето , които участват в следващ Тегло Watchers хранителен план . Не са ограничени храни , и участниците се насърчават да ядат разнообразни храни от всички основни групи храни .

Поради прием на богата на мазнини и холестерол , свързани с диетата на Аткинс , лекари и диетолози опасяват здравето в дългосрочен план ефекти . Тези страхове все още трябва да бъдат доказани , но изследванията показват, че най-добрият начин да се яде е да се консумират различни групи храни и да се съсредоточи върху постно месо , зеленчуци и плодове. Учените се опасяват, че тази диета стимулира сърдечно-съдови заболявания .


Разходите

Има разходи, свързани с участието си в програмата Weight Watchers . Считано от 2009 г. , разходите за регистрация, е по-малко от двайсет и пет щатски долара месечно. Има избор предварително пакетирани ястия налични в замразена храна раздел на вашия квартал хранителни стоки .

Налице е без разходи , свързани с участието си в диетата Аткинс . Разходите, които да следват тази диета се основават единствено на каквото и подкрепа материали са закупени , като книги . Освен това, цената е чисто хранителни стоки.