Предимства на Изцеждането на сок от спанак

Ползите от изцеждане на сок от спанак са много. Въпреки, пресен спанак дава само 4 унция . на сок за всеки паунд , който минава през сокоизстисквачка , 3.5 унция. сервиране на спанак сок предлага концентрирани витамини и хранителни вещества. Освен това, тя не разполага с силен аромат . Смесване спанак сок със сладки сокове, като моркови и ябълка, маски на спанака вкус напълно. Iron

спанак сок съдържа 3,1 мг желязо на 3,5 унции . обслужват, което е доста високо за неживотински основа храната . Като здравословен прием на желязо помага на здравето на кръвта и предпазва от анемия. Въпреки това , получаване на тялото си да се абсорбира по-голямата част от желязото от сок могат да бъдат трудни . Уверете се, че да се съчетаят спанак сок с малко цитрусов сок. Киселината в цитрусовите разгражда желязото в спанака , което го прави по-лесно за вашето тяло да се инча


Фосфор

A 3,5 унция. сервиране на спанак сок предлага 51 мг фосфор. Това високо количество фосфор е особено ценно спанак сок ползи, защото минералът помага да дублира ДНК и РНК. Освен това, фосфор поддържа здрави кости и зъби, и насърчава здравето на бъбреците .