Хранителната стойност на Нектарини

С високо съдържание на фибри и хранителни ползи , нектарини са добри плодове, за да изберете за лятна лека закуска . Те имат сравнително кратък живот , когато узрее , и те да запазват най- хранене , ако ги ядете малко след като са били откъснати. Калории

Един средно нектарини или 1 чаша порция съдържа около 62 калории.


Въглехидрати

A единствен 1 чаша сервиране на нектарини съдържа 15 грама въглехидрати , или 5% от препоръчителната дневна доза . От тях 11 грама са захари и 2 грама, или 10% от препоръчителната дневна доза , са фибри.