Диета A Professional боксьор

Ако сте заинтересувани от предприемането бокса , или искате да знаете как любимите си боксьори останете във форма , той е най-добре да се запознаят с най- важните елементи , които правят диета професионален боксьор . Храните, които са богати на витамини и минерали водят боксьор издръжливост и ще изградят чиста мускулна , което прави за по-добро представяне на ринга. Въглехидрати

От бокса изисква спортисти да оказва значително количество енергия за кратък период от време , професионални боксьори трябва да включват сложни въглехидрати в ежедневната си диета. Храни в тази категория включват пълнозърнести хлябове и тестени изделия , както и сладки картофи , овесени ядки и боб. Тъй като въглехидратите осигуряват най-много енергия за боксьори , че е важно за боксьора да ядат по-сложни въглехидрати, отколкото всяка друга храна .


Protein

Protein служи за защита и възстановяване на мускули на тялото , което е защо храни, които са богати на протеини , са необходими за боксьори . Храните, които съдържат протеини също осигуряват на организма с допълнителна енергия , така че не разполага с енергия, за да се вземат от мускулите. Яйца , пилешко и говеждо месо са всички хранителни продукти в категорията на протеин , и трябва да съдържа около 40 процента от диета професионален боксьор . Боксьорите често пият протеинови шейкове , но повечето от шейкове трябва да се консумира по време на обучителните сесии , или веднага след тренировка .