Храни, които да избягвате, когато претоварените

Задръстванията може да се случи в отговор на настинки , грип, инфекции на синусите , дразнене и алергии . Тъканите и кръвоносните съдове във вътрешността на носните пътища стават подути с излишната течност . Последното нещо, което искам , когато са задръстени е повече задръствания , но много обикновени храни може действително да се увеличи задръстванията. Хранителните алергии са всъщност най-много по -висок рейтинг причина за възпаление и задръстванията , според Центъра за хранителни алергии . Ако имате проблеми със задръстванията , избягвайте следните храни . Млечни в
мляко и други млечни продукти, увеличаване на задръстванията .

млечни продукти е един от най-честите недиагностицирани хранителни алергии . Тези, които имат непоносимост към лактоза , или чувствителност към млечни продукти, обикновено ще има чести задръствания , когато често се консумират млечни продукти. Dairy насърчава производството на лигавицата , и дори ако не разполагате с непоносимост към мляко и млечни продукти , може да изпитате увеличение на задръстванията при консумация на тези продукти. Най-добре е да се избегнат тези продукти, ако се появи някой вид задръстванията.


Рафинирана захар

Избягвайте маса захар , ако се чувствате претоварени .

рафинирана захар трябва да се избягва , ако са задръстени. Рафинирана захар , като бяла маса захар и високо фруктозен царевичен сироп , да наруши баланса на хормоните в организма и стимулират растежа на бактерии. За подобряване на задръстванията , продукти, съдържащи рафинирана захар трябва да бъдат драстично намалени или премахнати.