Долната част на корема тренировка Диети

Наличието на стройна, добре тонизирана средата раздел често се смята за знак , че са здрави и годни . Докато много хора желаят този поглед за средната секция , реалността е, че тя изисква структуриран и последователен упражнения и диета план, за да се постигне това. Макар че има много диети там , насочени към упражняване и увеличаване на мускулната маса или тон , само няколко мишена на коремните мускули и ще ви помогне да се оформи тази област. Храни за по-добро коремните мускули

Докато диети осигуряват специфична комбинация от храни, за да помогнат да предизвика по-тънък средата на раздел , има няколко храни, които ще помогнат за намаляване на излишната мазнина около долната част на корема. Бадеми и яйца са отлични за предоставяне на тялото си с постно протеини , аминокиселини и есенциални витамини , като витамин E. Соевите продукти са пълни с антиоксиданти и фибри , а ябълките са отличен източник на сложни въглехидрати, които поддържат чувството за ситост и намаляване на глада глад . Можете да използвате тези храни, за да замени нездравословни храни , които консумирате редовно.


Flat Ab Диета

диета The Flat Ab от Castle здраве се фокусира върху коригиране на избора на диета да се включат повече фибри и прием на вода , като същевременно се намалява приема на натрий . Диетата препоръчва най-малко 25 грама фибри на ден, за да помогне с храносмилането, които можете да намерите в боб , овес и ечемик. Осем чаши вода всеки ден ще ви помогнат флъш натрий от тялото и хидратирате мускулите след тренировка . За въглехидрати , диетата препоръчва балансирането им с зеленчуци и плодове. Изберете пълнозърнест хляб източници .