Основни хранителни Група Nutrients

The Food пирамида е наръчник за хранене , публикувано от Министерството на земеделието на САЩ . Основните компоненти на хранителната пирамида са зърнени храни, зеленчуци , плодове , мляко, месо и боб, и масла с всяка група предоставя на своите собствени хранителни вещества. Зърна

Основните хранителни вещества в храни са въглехидрати , които KidsHealth.org обяснява се използват като гориво за тялото. Други хранителни вещества в зърна са желязо , фибри и B- витаминни комплекси , като ниацин , рибофлавин , тиамин и фолиева киселина . Наем Плодове и зеленчуци

открити в плодове, хранителни вещества и зеленчуци включват калий , фибри , фолиева киселина и витамини A , C и E.