Храни, които да се избягват по време бременности

Здравословно хранене може да бъде предизвикателство за всеки , но една бременна жена трябва да се вземат допълнителни предпазни мерки , за да се гарантира не само нея собственото си здраве , но също така, че на детето расте вътре в нея . Многобройни здравни организации , включително и на Американската асоциация на бременност , са съставили списък с храни, бременни жени, като цяло трябва да избягват да се сведе до минимум рискът от спонтанен аборт или вродени дефекти. Seafood Високо в Mercury

Въпреки морски дарове е добър източник на протеини и желязо , MayoClinic.com казва, че някои риби и миди имат високи нива на живак , които биха могли да навредят на развитието на нервната система на бебето. Рибата е вероятно да съдържат повече живак по-големите и по-възрастните е то. FoodSafety.gov отбелязва, че бременните жени трябва да избягват акула , риба меч , кралска скумрия и tilefish в частност. Скариди , сьомга, треска и сом са по-добри възможности .


Сурови или недостатъчно топлинно обработено месо

Бременните жени не трябва да ядат всякаква храна, която не е сготвено добре и правилно . Избягвайте стриди , миди и морски дарове , като например пушена сьомга . Месо Cook , птиче месо и яйца, добре, за да убиват всякакви вредни бактерии. Бъдете внимателни с деликатесни меса , които понякога са заразени с листерия , бактерия, която може да доведе до спонтанен аборт чрез инфекция или отравяне на кръвта в бебето , според AmericanPregnancy.org . Ако все пак искате да се яде месо, деликатеси , претопляне да убие всички бактерии. Продажба и Наем на меки сирена и непастьоризирано мляко или сок

Непастьоризирано сок или мляко и мека --- сирена , които са направени от непастьоризирано мляко --- могат да съдържат листерия или Е. коли бактерии , казва FoodSafety.gov . Твърди сирена като чедър или Swiss са по-добри варианти , като са пастьоризирано мляко и сок. Казва

онлайн магазин салати

FoodSafety.gov салати , направени в магазин за такава като шунка салата, пилешка салата и салата от морски дарове може да съдържа листерия и трябва да се избягва . Вместо това , да направи салата у дома, като се полагат специални грижи, за да правилно почистване , отделно , готвач и чил ястието .


Сурови или полусурови Sprouts

Месото не са единствените храни , които носят рискове при недостатъчно . Сурови или полусурови кълнове като люцерна, детелина, мунг боб и ряпа могат да пренасят Е. коли или салмонела , така че да ги готвят старателно.