Как да Curb Въглехидрати Cravings

Човешкото тяло преобразува въглехидратите в захари по време на храносмилането. Захарта , от своя страна , ефекти химията на мозъка и започва влакче в увеселителен парк на енергийните увеличава и катастрофи. С течение на времето , въглехидрати може да се превърне в пристрастяване , тъй като тялото жадува тласък по време на катастрофата. За щастие, там са ефективни начини за ограничаване на апетита и да се спре на влакче в увеселителен парк . Нещата ще трябва
Вода е. високо протеинови храни
храни с високо съдържание на влакна
нерафинирано , сложни въглехидрати
капсули рибено масло в
Покажи повече инструкции

1

Пий една голяма чаша вода и изчакайте 15 минути преди достигане на въглехидратите следващия път, когато има жажда . Това е лесно да объркаш жаждата за глад , а вие може да намерите на желанието преминава .

2

Комбинирайте въглехидрати с протеини и фибри, които да ограничат апетита си . Протеини и фибри отнеме повече време за храносмилане, забавя скок на захарта , причинена от въглехидрати и удължаване на продължителността на времето , че тялото ви има достъп до енергийни източници. Това ще помогне да се намали бързо изгаряне на енергия и след катастрофата , която носи на апетита си .


3

Заменете рафинираните въглехидрати с нерафинирани и сложни въглехидрати. Вместо да похапвате на чипс и сладолед , опитайте кисело мляко с истински плодове и пълнозърнести бисквити. Не само, че тези здравословни алтернативи съдържат повече витамини и минерали , те не се изгарят най-бързо от тялото си , отново, намаляване на усилването и катастрофата.

4

всяка сутрин Вземете 1200 mg рибено масло , тъй като проучванията са показали, че намиращи се в рибеното масло помагат есенциалните мастни киселини за ограничаване на силни желанието за храна през целия ден.

5

Говорете с Вашия лекар за възможните медицински състояния, които могат да бъдат причинители на вашите въглехидрати глад. Преди няколко условия, които могат да предизвикат глад за въглехидрати включват депресия , диабет и щитовидната жлеза дисбаланс.