Списък на храни с най-високи нива на ликопен

Ликопенът е антиоксидант, който помага да се отърве от тялото на щети причиняват свободните радикали , помага за предотвратяване на преждевременното стареене , забавя клетъчното увреждане , повишаване на имунната ви система и понижаване на риска от развитие на някои видове рак. За съжаление не ликопен се произвежда от самия орган , така че трябва да се включат ликопен храни, богати в диетата си , за да получите най- много ползи, които този прекрасен антиоксидант може да осигури. Домати

Доматите са много богати на ликопен храни и може би най- добре известен източник на него. Доматени продукти са лесно достъпни на пазара в различни форми . Може да се консумира това свободните радикали взривяване плодове като сос, супа , сок, салати , сушен на слънце , яхния, салса, кетчуп, и разбира се, прясно нарязани . Отоплителни домати ще помагат в усвояването на ликопен в организма. Смесване на здравословни мазнини , като зехтин , с този мастноразтворим антиоксидант, също ще помогне в усвояването .


Watermelon

Ликопенът е това, което прави диня червено. Динята е много богата на ликопен , калий, както и витамини A и C. Това също допринася за по- голямо съдържание на мазнини безплатно , утоляваща жаждата закуска.