Какво е рутин

? Рутин е известен също като рутозид , кверцетин - 3 - rutinoside и sophorin . Това е съединение, което естествено се произвежда в определени растения и която предлага няколко различни ползи за здравето на човешките същества. За щастие има няколко различни начини да се гарантира , че получавате достатъчно рутин в ежедневната си диета. Идентификация

Рутин е водно - разтворим биофлавоноид , който се намира във високи концентрации в няколко различни растителни видове. Името му идва от растението Ruta glaveolens , която съдържа високи нива на естествено срещащи се рутин . То се намира в особено висока концентрация в елда, Rheum растения и плодовете на дървото Fava D' Anta .


Function

Една от функциите на рутин в рамките на човешкото тяло действа като мощен антиоксидант. Той също така помага на някои витамини, за да изпълняват своите собствени работни места по-лесно , особено в случая на витамин C. Друг от основните роли рутин е способността му да помогне за регулирането на потока на минерали и течности през кръвоносните съдове. Последната функция е изключително полезна за лечение на някои заболявания Продажба и Наем Видове

Съществуват две основни форми на рутин , които са от значение от хранителна гледна точка. : диетични рутин и допълнителна рутин . Диетичните рутин се консумира от човек чрез прием на храна . Допълнителна рутин , от друга страна , се консумира чрез добавка, която обикновено е под формата на таблетка . Допълнителен рутин може да се намери в някои дневни мултивитамини и се продава и от само себе си. Най-добрите лесно достъпни източници на диетични рутин са елда , цитрусови плодове , червено вино , зелен чай, лук , грейпфрут, ябълки и гинко билоба . Наем Ползи

Ползите за получаване на достатъчно рутин в диетата си , са многобройни . Рутин е полезно при лечение на глаукома , високо кръвно налягане , сърдечно-съдови заболявания и алергии . Способността му да помогне за регулирането на пропускливостта на кръвоносните съдове е ключът към неговата отзивчивост във всяка от тези приложения. Неговите антиоксидантни свойства го прави добър оръжие в борбата срещу рака и да го правят също помага здравето на очите по няколко различни начина ( най-вече чрез насърчаване на правилната циркулация на кръвта) . По същия начин , рутин помага да се предпази от последиците от хемофилия и помага на други витамини и минерали да работят при максимална ефективност . Наем Съображенията

Макар повечето биофлавоноиди са относително безопасни в умерена дози , разумна допълнителна доза рутин ще бъде приблизително 500 mg на ден . Тези, които вече консумират много диетични рутин , обаче , не може да се наложи добавяне или може да искате да приемате по-ниска доза. Въпреки рутин токсични само в изключително високи дози , големи дози може да предизвика стомашно разстройство и диария при тези, които са особено чувствителни . Както винаги , това е най-добре да се консултирате с вашия лекар, преди да се подложат на всеки нов допълнителен режим .