Как Плодове и зеленчуци важно да Студенти
? Плодове и зеленчуци съдържат хранителни вещества , антиоксиданти и диетични фибри , всички от които са от съществено значение за здрав дух и тяло. Тази група храни е особено важно за студенти и млади деца, които постоянно са изправени пред нови предизвикателства, физически и психически , и чиито тела са расте и се променя. За да сте здрави , учениците трябва да консумират 3-5 порции плодове и зеленчуци , така всеки ден. Здравословно тегло
Плодове и зеленчуци са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри , което ги прави много попълване храни. Яденето на много плодове и зеленчуци допринася за здравословно тегло , което е важно за деца в училищна възраст и юноши. A лоша диета с високо съдържание на мастни , мазни храни и преработено месо е една от основните причини за затлъстяването в детска възраст , което може да доведе до ниско самочувствие и слабо представяне в училище и извънкласни дейности. Изпълнение
School
Яденето на много плодове и зеленчуци може да помогне на студентите да останат бдителни и съсредоточени . Това може да доведе до по-високи нива на мотивация и по-добри оценки . Студентите , които ядат питателна храна също са по-малко вероятно да се разболеят често , което увеличава посещаемостта в училище . Продажба и Наем на високо енергийни нива
студенти, които ядат много плодове и зеленчуци консумират по-големи количества от витамини A, C и E, като всички те допринасят за постигането на високо ниво на енергия . Те също консумират достатъчни количества на минерали като цинк и калий, които са намерени в храни като спанак и банани . Студентите с по-високи нива на енергия е по-вероятно да са физически годни и представят по-добре в спорта. Те са по-склонни да участват в извънкласни дейности и опит по-малко умора след училище .
Body развитие
За ученици в прогимназията и гимназията , яденето на много плодове и зеленчуци е от особено значение . Тези храни могат да помогнат с хормоналния баланс по време на пубертета , когато хормоните са трудни за контролиране. Яденето на плодове и зеленчуци също така насърчава здравословно тегло и стройна фигура , която да допринася за положителна представа за себе си и високо самочувствие по време на време, когато те са могли по друг начин се чувстват самостоятелно съзнание за техните променящи се тела.
<Бразилски>
