Как да се пие един галон мляко дневно

Консумирането на галон мляко на ден е често срещано сред културисти и тези, които се опитва да постави на здрави, постно , мускулна маса . Той е по-известен като галон Milk A Day ( GOMAD ) диета. Млякото е с високо съдържание на хранителни вещества и витамини , особено протеини, витамини D и А, калций, магнезий и цинк . Поради тази причина , много хора , които се опитват да се повиши телесната си маса увеличават своето потребление на хранителни вещества . Правилата са прости : Пийте за галон на пълномаслено мляко всеки ден , докато се постигне желаната от вас тегло. Нещата ще трябва
галон мляко
Glass

Покажи повече инструкции

1

Започнете деня си с чаша или две на мляко. Го включи в всяко хранене . Добавете го към зърнени храни, шейкове , всичко, което пожелаете , ако ви омръзне на питейна обикновен мляко.

2

Повторете това четири пъти през целия ден. Две чаши мляко е приблизително равна на 1/4 галон. Спред него през деня , тъй като се пълнее .


3

Повторете в продължение на дни , докато сте постигнали своята идеална телесно тегло.