Какви са ползите от плодове и Високо кръвно налягане
? Ягоди , включително боровинки , къпини , малини и ягоди, може да помогне за понижаване на високо кръвно налягане , според WebMD . Те осигуряват идеалното нискокалорични сладостта на всяка диета и предлагат отличен баланс на основните здравословни хранителни вещества . Идеалният Бери вБоровинките са богати на антиоксиданти.
Боровинките съдържат антиоксиданти като антоцианин . The антоцианин предпазва артериите от втвърдяване на артериите и спира от свива , когато тялото се подчертава , която поддържа нивото на кръвното налягане понижава.
Минерали
Ягодите са богати на хранителни вещества.
Поддържането на подходящи нива на минерали в помага на организма да поддържа оптималното функциониране на организма . Минерали като калций, магнезий и калий функция заедно за понижаване на кръвното налягане и поддържа здраво сърце . Горски плодове като ягоди са важна част от една диета, тъй като те съдържат тези минерали . Продажба и Наем на витамин С
Касис плодове са богати на витамин C.
Липсата на витамин с намалява броя и антитела на организма на белите кръвни клетки , като тялото по-податливи на заболявания като високо кръвно налягане . Горски плодове като касис плодове са съществени , тъй като те са богати на витамин C. Наем Натриеви
High- натриеви диети увеличават риска от високо кръвно налягане , според WebMD . По същия начин, диети с високо съдържание на калий, помагат значително по-ниско кръвно налягане. Червените боровинки са от съществено значение за понижаване на кръвното налягане , защото те са естествено ниско съдържание на натрий и също са богати на калий.
Предупреждение
Имайте предвид, че плодове не са заместител при правилно се изисква предписани кръвно налягане . Въпреки това , различните хранителни фактори в плодове , когато се допълва с правилното лечение , могат да свалят кръвното налягане на тялото за един по- приемлив или нормално ниво .
Следваща статия:Как да се преодолее Лептинът Resistance
Предишен текст на чл:Как да разберем Baked Chicken Nutrition
хранене
- Как да се изчисли мазнините в грамове Нужда Per Day
- Списък на храни с липиди
- Храни, богати на Good Cholestorol
- Колко минерално съдържание е в твърда вода
- Ефекти на високо-фруктозен сироп от царевица
- Как да се поддържа чиста печалба контейнери за храна
- Програми за подпомагане на храните в Дейтън , щата Охайо
- Предимствата на Хранителни консерванти