Как да разберем Baked Chicken Nutrition

Печени пиле може да бъде всяко ястие, което се състои предимно от пилешко и включва готвене във фурна или друго затворено контейнер. Терминът " пече пиле" е общо описание , а не конкретна рецепта и не се ограничава до определена географска област или кухня. Най-простата рецепта за печени пилешки призовава за една чаена лъжичка растително масло върху всяка гърда до кафяво и изнежвам пилето . Вие обикновено ще се пече пилето в продължение на най -малко 40 минути при 350 градуса по Фаренхайт. Нещата ще трябва
Nutritional етикет за печени пилешки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Създаване на обслужващата информация за печени пилешки ястието. Myfitnesspal има хранителна информация на един типичен печени пилешки ястие. Това ястие използва пилешки гърди с размер на порция от 8,8 унция.

2

Проучване съдържанието на калории на печени пилета . A порция печени пилешки has130 калории. Fat осигурява 79 калории и протеинови сметки за останалите 51 калории . Печени пилешки осигурява около 6,5 процента от дневната стойност ( DV) общите калории . Това DV поема ежедневно диета от 2000 калории.


3

Разглеждане на протеин и въглехидрати съдържание на печени пилета . Тестени пиле съдържа 13 грама протеин на доза , която е 26 процента от DV за протеин . Печени пилешки все още няма въглехидрати.

4

Спазвайте съдържанието на мазнини печени пилета . A порция печени пилешки съдържа около 9 г от общото съдържание на мазнини , в това число 2 г наситени мазнини и 7 грама от ненаситени мазнини . Това осигурява 13,5% на DV за общо съдържание на мазнини и 10 на сто от DV за наситени мазнини. Печени пилешки също има 40 мг холестерол , равни на 13,3% от DV , и не транс-мазнини .

5

Огледайте витамини и минерално съдържание на печени пилета . Печени пилешки съдържа 340 мг натрий на порция , което е с 14,2% на DV за натрий . Той също има 20 мг калций , или 2 процента от DV за калций. Печени пилешки има 320 мг желязо във всяка порция , равна на 4% от DV за желязо. A порция печени пилешки също разполага с 2 на сто от DV за витамин А. Печени пилешки не съдържа калий или витамин C.