Как да ядат повече Магнезий

Магнезият е необходимо за здраво сърце и за почти всеки по-голям активност в тялото, включително метаболизма на глюкозата , производството на клетъчна енергия и синтеза на белтъци и нуклеинови киселини. Нещата ще трябва
Бадемите
Банани
Броколи
зърното
Pecans
Шам фъстък
Salmon
Соята
Спанак
Trout
пшеничен зародиш Бразилия ядки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Яжте храни с високо съдържание на калий и калций, както и магнезий, като пшеничен зародиш , слънчогледово семе , соя , бадеми , Бразилия ядки , фъстъци и орехи .

2

Добави зърна като ечемик , просо , царевица и овес към вашата диета .


3

Помислете за добавяне на риби като сьомга и пъстърва на вашето меню за вечеря .

4

Яжте банани , спанак и броколи .