Супер храни за мозъка

Важността на поддържането на здрави мозъци не могат да бъдат завишени. Това е органът , който контролира когнитивно мислене , електрическите импулси , които преминават през нервната система, както и функционирането на всички биологични системи в тялото на . Като се грижи за мозъка започва с диета. Храната, която отива в тялото предлага хранителни вещества , антиоксиданти и естествени химикали , които подобряват функционирането на мозъка и го предпазва от увреждане. Fish

риби, като сьомга, са богати на омега - 3 мастни киселини. Те са необходими за мозъка да функционира правилно , а не да им се налага в храната допринася за деменция и намален интелектуалните способности .


Green Tea

Зеленият чай помага за насърчаване на психичното съзнание и е известно, за да се предотврати образуването на плака в мозъка . The пудра под формата на чай , японски матча , е най-добрият източник на зелен чай. Продажба и Наем Боровинки

Боровинките са супер храна с добра репутация като "мозъкът Бери . " Те са пълни с antioxdiants че пребори свободните радикали щети в мозъка, които могат да допринесат за рак или други болести .


Яйца

Яйцата са чудесен източник на протеини , но по-важното е , холин . Това е мастно -подобни B витамин, който помага подобряване на паметта . Наем Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни са лесен начин да се получи сложни въглехидрати в тялото си . Те са необходими, за да се даде на мозъка енергията, която се нуждае , за да функционира правилно .