Fresh Аспержи Хранителна информация

Аспержи е универсален и ароматен зеленчуци , които могат да бъдат пържени , варени или на скара . Подобно на много зеленчуци , аспержи е пълен с хранителни вещества и трябва да се разглежда като част от една здравословна диета . Сервиране

Американското министерство на земеделието определя порция сурови, пресни аспержи като една чаша. Това прави една порция около седем големи ( 7 - инчови ) копия на аспержи .


Калории

Аспержи е с ниско съдържание на калории . Има 27 калории в една порция от пресни аспержи .