Примери за храни, които са Липидите

Липидите се считат за хранителни вещества и са необходими в нашата диета . Тялото не може да произведе тези хранителни вещества , така че е важно ние да ги поглъщайте. Липидите " се състоят от мазнини и масла , са високо - енергийна получават молекули , съставени предимно от въглерод ( С ) , водород ( Н ) и кислород ( О ) . " Липидите са чудесен източник на енергия , но също така и на мазнини. Липидите са наситени, или ненаситени . Ненаситени липиди са течни при стайна температура . Тези липиди се олио за готвене или рибено масло . Наситени липиди са твърди при стайна температура . Fats получават лошо рап , защото те са най- важната причина за високото ниво на холестерола , особено на наситените мазнини . Въпреки това, те също са част от големия хранителната пирамида и са необходими за здраво тяло , в умерени количества. Fish Oil

Рибеното масло е ненаситен липид , който идва от консумацията на " скумрия , херинга , риба тон, камбала , сьомга, черен дроб на треска , китова мас , или тюленова мас или добавки с рибено масло . "; Рибеното масло е много обсъждан липид , Rxlist.com твърди, че рибено масло " може значително да намали кръвните нива на един вид мазнина, наречена триглицериди. Това може да помогне да намалите шанса от развитие на сърдечно-съдови заболявания . "


Pork

Pork е храната с най-високо ниво на наситени мазнини и общо мазнини грама . Месото идва под формата на бекон , ребра , свинско месо наденица , шунка и кашкавал . Консумацията на високи нива на свинско месо , което е с високо съдържание на наситени мазнини , води до високо ниво на триглицериди в кръвта . Високите нива на триглицериди на често са издайнически знак за затлъстяване или високи нива на холестерола.