Low Carb &Ниско съдържание на мазнини храни

Когато качването на ниско въглехидратната диета , може да се изненадате да разберете , че ниско съдържание на въглехидрати не означава непременно, ниско съдържание на мазнини . Храни с нисък брой на въглехидрати, като наденица , може да има значително количество мазнини. По същия начин , храни, които са с ниско съдържание на мазнини , като например макаронени изделия, са в ущърб на по- ниско съдържание на въглехидрати диета. Облегни протеини и зеленчуци са склонни да бъдат с ниско съдържание на въглехидрати , така и съдържанието на мазнини и трябва да бъдат взети под внимание за ниско въглехидратните диети. Листни зеленчуци

зеле, спанак , рукола , зеле , Конфедерация къдраво и горчица Зелените са с ниско съдържание на въглехидрати , ниско съдържание на мазнини зеленолистни избор. Romaine , айсберг , червено и зелено листо маруля листа също са с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини.


Salmon

Сьомгата е с ниско съдържание на въглехидрати , ниско съдържание на мазнини риба, когато са пушили или задушени . Тази риба съдържа естествено здрави омега - 3 мазнини, които са полезни за здравето като цяло , но съдържанието на мазнини е много ниско като цяло.