Хранителната стойност на масло Маруля

Масло маруля има деликатен, маслен вкус и се използва в салати и сандвичи. Както и при повечето видове марули , масло маруля има някои много хранителни качества. Той е известен също като Бостън или запушалка маруля и обслужващи размер приблизително 1 1-2 чаша . Калории

Една порция от този размер на масло маруля съдържа 10 калории. Няма да идват от мазнини. Наем Други хранителни вещества

Според базата данни на USDA Nutrition , една порция масло маруля съдържа 29 мг калций , което е около 2 процента от дневната . препоръчителна изискване и приблизително 4% от ежедневната потребност от желязо