Как мога да получа повече протеин в My косата

? Косата се прави на протеин , и получаване на повече протеини в косата ви е от съществено значение за здрави ключалки. Вашето тяло се преобразува стандартните протеини, които ви хранят от месо или боб в кератин протеин , за да компенсирате вашата кожа и нокти коса. Училище по превантивна медицина в Северозападния университет , казва , че протеин се използва като градивен елемент за вашите клетки . Тялото ви получава тези материали от вашата диета. Клетките се нуждаят от хранителни вещества и протеини, за да се създаде един здрав човек . Ако ви липсва протеин или други хранителни вещества , косата и кожата ще пострада. Месо

Яжте повече месо. Месо като пиле, риба и агнешко месо е много богат източник на протеини . Яжте няколко части на постно месо няколко пъти седмично. Постно месо като сьомга и Турция са някои топ избор. Свинско , заредени с мазнини , не е най- здравословно месо , въпреки че тя не съдържа протеин. Опитайте се да ядете месо често с вашата вечеря заедно с други здравословни възможности . Трябва да се яде протеин последователно , така че да могат да се възползват коса и нови космените фоликули ще бъдат по- здрави . Наем Зеленчуци

ядат повече растителна основа протеин. Ако не е опция, яденето на месо , което трябва да се вземат допълнителни мерки, за да получите повече протеин в диетата си чрез вегетариански източници. За щастие , има много зеленчуци, които са натоварени с тежки части от протеин, който тялото ви може да използва. Е.

Според Харвардския училище за обществено здраве , боб са добър източник на протеини . Има толкова много различни видове боб , за да избирате , което прави този лесен вариант . Можете да добавите боб към салати , супи или просто да ги ядат сурови . Beans също са натоварени с други витамини и минерали , които са полезни за вашата коса . Други вегетариански варианти включват соя, тофу и спирулина - морски растителни намерени в повечето магазини за здравословни храни Продажба и Наем на лечение кератин коса

Използвайте кератинови терапии за коса нататък. косата си . Кератин лечение, косата се влива с кератин протеини, за да помогне за укрепване и подхранване на косата. Въпреки, че косата , което се отглежда по същество е мъртъв , тя все още е податлив на щети от лошите метеорологични условия и топлина стайлинг . Правилните продукти за коса могат да хидратират косата и да я укрепят с протеин. Диетата е най-важна , но това е просто още един начин да се получи протеин в косата си . Можете да намерите протеинови лечения в местния салон или магазин за хранителни стоки . Просто състоянието на косата си с тези процедури.