Какви са предимствата на Fruit &Veggies Само Диета

A диета само плодове и зеленчуци е вариация на сурова храна диета ?; друг етикет може да бъде " детоксикация " диета . На сурова храна диета , един яде само плодове , ядки , зеленчуци, листни зеленчуци , семена и кълнове и други сурови, на растителна основа храни . Ако сегашната си диета е да те оставя апатичен и наднормено тегло , тази диета може да скочи - започнете тялото си в по-здравословен начин на живот. Ако проявявате интерес, вземете една количка за пазаруване , хит на продукцията пътеката , и очакваме да видим някои невероятни ползи от всички плодове и зеленчуци - диета. Отслабване

Консумирането само на плодове и зеленчуци ще доведе до загуба на тегло, защото на ниско калорични и въглехидрати съдържанието на тези храни. Освен това, няколко плодове ( с изключение на забележителното авокадо и маслини ) съдържат мазнини . Следователно , можете да ядете килограма плодове и все още губи тегло, защото хранителните вещества , отговорни за наддаване на тегло , са минимални или липсват.

Тази диета , обаче , може да бъде придружен от придружава остър пристъп на глад , докато тялото се справя , за да получите достатъчно калории . Въпреки, че " мазнини " често се асоциира с " наддаване на тегло, " яде много авокадо и маслини да допринесе за създаването на чувство за ситост . В противен случай , се очаква да се яде на всеки час.


-Малък риск от заболявания и болести,

Плодовете и зеленчуците са богати на витамини и антиоксиданти. Освен това, Харвардското училище за обществено здраве хвали тези храни за способността им да се намали риска от рак , сърдечни заболявания , високо кръвно налягане и други заболявания.

В действителност , Sciencedaily.com свързва съответствието между лошото здраве и затлъстяване с ниска консумация на плодове и зеленчуци. Ако вашата диета е преди това ниско на тези здравословни храни , а след това тази диета би могла значително да подобри цялостното ви здраве .

Други ползи от сурова храна диета, която е богата на плодове и зеленчуци , са описани в книгата " The Raw Food Diet революция. " Те включват подобрено храносмилане , повишена енергия и жизненост, отстраняване или намаляване на алергии, настинки и болести , и по-малко сън .