USDA Daily хранителни изисквания

американското министерство на земеделието (USDA ) The публикува нови насоки за хранителни изисквания и препоръки на всеки пет години от 1980 г. насам Целта на Диетологичните за американците е да съветва хората на възраст 2 и повече години за видовете и количествата . на храни, които са били клинично определени за насърчаване на здравето , като същевременно намали риска от основните заболявания, които са свързани с лоши хранителни навици . Осигурява по-долу е актуализиран списък на USDA изисквания към храната на базата на 2000 калории диета , в съответствие с препоръки за здравословно хранене , издадени през 2005 година. Fruit Group
е. Тя се препоръчва да се консумират две чаши на плодове дневно.

Препоръчителното количество от дневния прием на плодове е две чаши ( четири порции ) . Една порция от плодове е еквивалентно на 1/2 чаша пресни плодове, една среда плодове , 1/4 чаша сушени плодове или 1/2 чаша плодов сок .


Растително Group

на USDA съветва прием на различни зеленчуци .

Препоръчителният прием на зеленчуци на ден е 2,5 чаши ( пет порции ) . Растително група включва тъмните листни зеленчуци , оранжеви зеленчуци като моркови , бобови култури (включително боб ) и нишестени зеленчуци като картофи.