Проблеми с рафинирана захар

сладки храни не са част от една здравословна диета . Това, което хората не могат да осъзнаят, е как точно и защо рафинирана захар е толкова нездравословен , и колко много тя допринася за здравословните проблеми, като затлъстяване , диабет, рак и други заболявания и разстройства. История

потреблението на захар се е увеличил значително през последните няколко стотин години. През 1700 г. , на индивидуална обикновено ще консумират около 4 кг. захар годишно . През 1800 г. цифрата скочи до 18 кг. , А от 1900 г. , потреблението скочи до 90 кг. година . В момента на публикуване , 50 процента от американците консумират 1/2 фунта захар дневно - или около 180 кг. година . Много преработени храни съдържат някаква форма на захар , включително сокове , плодови напитки, газирани напитки , бира и други алкохолни напитки , хляб, обяд месо, бисквити, замразени храни , както и други пакетирани храни . Дори бебешки формули съдържат добавена захар , равняващо колкото една кутия сода.


Sugar като Poison

д-р Уилям Coda Martin започна едно приключение през 1957 г. , за да се определи , когато храната е храна, а когато това е отрова. В изследванията си , той класифицира рафинирана захар , като отрова , защото съдържа нито един от неговите оригинални жизнена сила свойства, като витамини, минерали , протеини , ензими , фибри и мазнини . Всички тези елементи са необходими за организма правилно да се съборят и метаболизма на въглехидратите на захар. Вместо това, рафинирана захар е нищо друго освен чиста и рафинирано нишесте и въглехидрати, които организмът не може да разпознае като източник на храна . Продажба и Наем Effects

За за организма да се съборят рафинирана захар , тя трябва да заеме витамини, минерали , протеини , мазнини , ензими и фибри , които вече са съхранени на друго място , което предизвиква дисбаланс . Рафинирана захар причинява кръвта да стане по-кисела и - в опит да поправи това - тялото дърпа калций от зъбите и костите , за да се опита да намери нов баланс в кръвта химия. Рафинирана захар също кара черния дроб да функционира по- ефективно; създава мастни киселини, които са разпределени в цялата система на тялото и органи ; и убива здрави бактерии в храносмилателния тракт . Част от тези здрави бактерии са на различни витамини , които са необходими за правилното функциониране на мозъка . Това може да е защо хората изпитват " захарни стимуланти" , последвани от чувство мъгливо глава , раздразнителен и не може да се концентрира , след като яде сладки храни .


Заболяванията

рафинирана захар е основен фактор на затлъстяването и хронични заболявания . Нанси Appleton , автор на книгата " Оближи навика Sugar ", смята , че на рафинирана захар е причина и фактор, допринасящ за много от здравните проблеми на нацията , включително диабет , хипогликемия , затлъстяване, психични заболявания , преждевременно стареене, автоимунни разстройства, като например множествена склероза , артрит и астма . Тя също така се посочва , че захарта увеличава лошия холестерол в организма , в същото време намаляват добрия холестерол ; причинява камъни в жлъчката ; Емисия раковите клетки ; повишава адреналина и тревожност ; води до липса на концентрация при деца ; и допринася за остеопороза и кариес. Тя изброява повече от 60 здравни проблеми, които са свързани с рафинирана захар .


Алтернативи

Breaking навика на захарта може да бъде толкова трудно, колкото да се счупи алкохол или наркомания . Премахване на рафинирана захар от вашата диета може да бъде трудно , и мнозина ще изпитат тегления. Ако се обмисля премахване на рафинирана захар от начина ви на живот , съществуват естествени заместители . Избягвайте изкуствените подсладители , тъй като те са направени предимно от химични вещества, които са токсични за системата.

Някои от естествени алтернативи, които могат да се използват, са на растителна основа стевия , ксилитол, суров мед , агаве , кленов сироп , реклама черни каишка меласа . Ако сте запален пекар , има много готварски книги на разположение, които са насочени как да се пекат и се готви без употребата на рафинирана захар . Дори и естествени източници на захар все още може да бъде вредно за вашето здраве , ако се консумират в големи количества. Умереността е ключът .