Хранителната стойност на Taro Root

Таро корен може да бъде чудесно допълнение към храната , за да го изобилни и по-здравословен . Taro корен често се замества с картофи в много рецепти , при това е и нишестените зеленчуци. Според справка на храните , таро корени са грудки , които всъщност са токсични , когато са сурови и да вземат на " гайка -подобен аромат , когато варени . " Има много хранителни ползи за таро корен , включително съдържание на калории и съдържание на фибри. Преди да добавите Таро корена до любимата си храна , вие трябва да разберат хранителните факти . Сервиране и калории

Това ръководство се фокусира върху цифрите , предоставени от американското министерство на земеделието за една чаша нарязани таро . Това е таро че е приготвена и не е всяка сол на добавяне . Това е 132 гр на таро . Една порция има 187 калории. По-голямата част от калориите в тази обслужващи идват от въглехидратите в храната, като 184 от калориите , идващи от тези въглехидрати.


Фибри и Fat

Подобно на много зеленчуци, таро корен е чудесно за тези, които се опитват да гледат техния прием на мазнини . Една порция от таро корен има само 0,1 грама мазнини на порция. Това не успява дори да се регистрира като единен процент от дневния си количество мазнини .

Taro е с високо съдържание на полезни хранителни вещества , като например диетични фибри . Една порция има 7 г диетични фибри . Това е с 27 на сто от дневния си препоръчителната сума на диетични фибри . Диетичните фибри е важно поради две основни причини. Диетичните фибри е чудесно за храносмилателната система, тъй като помага да се ускори процесът и да направи редовна система . Тя също може да помогне за понижаване на холестерола .