Нискокалорични Вегетариански Закуски да печелят у дома

Ако следвана правилно , вегетарианска диета може да бъде здравословна и питателна . Вегетарианците трябва да полагат специални грижи, за да се гарантира, че те ще се срещнат техните нужди на всички основни хранителни вещества , като протеини, калций , желязо и витамин B -12 , например. В допълнение , като всяка здравословна диета , вегетарианска диета трябва да се ограничи с високо съдържание на мазнини , високо - калорични храни . Един от начините вегетарианци могат да бъдат сигурни , че ще се срещнат на хранителните им изисквания е чрез включване на богата на хранителни вещества , ниско калорични закуски в хранителния си режим . Veggies С Хумус

A здравословна вегетарианска диета трябва да включват много нискокалорични , хранително - опаковани зеленчуци. Сурови зеленчуци, като моркови, чушки и целина правят за хрупкава и попълване опция за закуска. Разбира се, много хора обичат да се наслаждават на техните зеленчуци с натопи , която може да бъде с високо съдържание на калории и мазнини. Хумус , натопи направена от нахут , предвижда опция за здравословен натопи . A - 2 супена лъжица порция хумус съдържа само 50 калории и осигурява протеини, фибри , мед, фосфор и витамин B- 6 .


Apple С Nut Butter

На прав 70 калории , средно ябълка предвижда сладък, нискокалоричен избор закуска. За да се осигури повече хранителни вещества , в началото си ябълка с 1 супена лъжица на любимата си гайка масло . A супена лъжица бадемово масло , например, съдържа 100 калории и осигурява протеини , мед, магнезий и витамин Е. Въпреки че те са питателни възможности , масла от ядки са склонни да бъдат с високо съдържание на калории , ако се консумира в големи количества , така че не забравяйте да се запази размера на порциите в шах.