Как да се блокира Въглехидратите

Въглехидратите са важен източник на енергия за тялото и един от основните хранителни вещества, от които се нуждаете за ежедневно оцеляване, в зависимост от Харвардското училище за обществено здраве . Храносмилателната система разгражда въглехидратите до глюкоза , която след това се извършва чрез кръвта да осигури енергия на жизненоважни органи . Въпреки това , излишната глюкоза в кръвта може да доведе до различни медицински проблеми , включително диабет . Това може да бъде предотвратено чрез постигане на естествени и изкуствени начини да блокират разрушаването на въглехидрати , като по този начин се блокира усвояването на глюкозата в кръвта. Инструкции

1

Ingest фасула , по-известен като бял боб . Изследвания са показали, че компонентите на бял боб забавят скоростта, с която въглехидратите се разграждат в захар . Можете да закупите бял боб добавка, или можете да включите на боб в ежедневната си диета чрез супи и салати.

2

Обърнете синтетично произведен въглехидратен блокер. Много марки са на разположение в здравословна храна и витамини магазини. Докато някои медицински специалисти се съмняват, валидността на тези твърдения , производителите на продукта твърдят, че блокери предотвратяване на тялото от счупване въглехидратите до глюкоза . Много от тези въглехидрати блокиране добавки съдържат съединение, наречено хидроксилимонена киселина. Също известен като Citrimax , това съединение е установено в някои изследвания на животни , базирана на пречат на способността на организма да се съборят въглехидрати.


3

Промяна на вида на въглехидрати, които консумирате . Стойте далеч от рафинирани захари , и да изберат вместо за пълнозърнест хляб , макаронени изделия и зърнени храни. Сложните въглехидрати да отнеме повече време за организма да се съборят . Те ще Ви помогнат да се чувстват по- пълно , и тъй като те вземат по-дълго , за да се съборят , имате по-равномерно прилив на енергия за по-дълъг период от време след поглъщането .