Колко протеин е в кисело мляко

? Когато пазаруването на хранителни продукти , е важно да се прецени какви видове храни са богати на протеин. Като хора възраст , все повече и повече протеини е необходимо да се запази тялото прецизирани и да вървят. Идеалното решение е кисело мляко. Киселото мляко е вкусно и е отличен източник на протеин. Значение на Protein

Protein е необходимо за метаболитни процеси като растежа на мускулите и подготовка , храносмилането и създаването на антитела. Културите в кисело мляко позволяват на протеина в киселото мляко , за да бъде по- лесно да се абсорбира в тялото .


Protein в Yogurt

Една чаша обикновена , обезмаслено мляко, кисело мляко съдържа 14грама на протеин . Наред с това , тя има 137 калории и композира 1 процент от дневния прием на една Препоръчително мазнини. Продажба и Наем на различни нива на протеин за различни видове кисело мляко

Ниски мазнини плодове кисело мляко съдържа по-ниско ниво на протеин , отколкото обикновен обезмаслено кисело мляко --- около 9,29 грама . Като цяло, при избора на кисело мляко протеин напълнена , един трябва да изберете един сорт, който съдържа малко количество мазнини и минимални подсладители. Наем Други опции

Можете също да закупите кисело мляко , обогатени със суроватъчен протеин или смут в протеин на прах , на разположение на местните магазини за здравословни храни , с кисело мляко. Избягвайте разновидности на кисело мляко , които имат високо съдържание на захар , както и сортове, които твърдят, че " топлинна обработка след култивиране " --- това увеличава срока на годност , но почти напълно ликвидира ползите за здравето от кисело мляко .


Other ползи от кисело мляко

културите в кисело мляко помага на организма да усвоява хранителните вещества . Киселото мляко е също така по-лесно за храносмилане от мляко и съдържа сравними количества калций за здравето на костите . Киселото мляко също така насърчава дебелото черво здраве и повишава имунитета на някои вируси.