Ползи за здравето на Pumpkin Pie
В зависимост от рецептата , тиквен пай могат да бъдат заредени с нездравословни количества захар и мазнини. Въпреки това, тиквен пай също съдържа много хранителни вещества , които са добри за вас. Fiber Половин чаша тиквен пай пълнене осигурява до 11 грама фибри , почти една четвърт от препоръчителната дневна доза за средностатистическия възрастен . Разтворимите фибри в тиква и други плодове и зеленчуци е добро за храносмилателния тракт и сърцето.
Витамин A
Едно парче тиквен пай съдържа повече от 100 процента от дневния си стойност на витамин А. е , необходими за добро зрение , правилното функциониране на имунната система и производството на червени кръвни клетки Адекватният прием на витамин А . Продажба и Наем на други витамини и минерали <Бразилски >
тиква пай пълнене също съдържа калий, витамин С и желязо, докато кората осигурява няколко от витамините от В групата .
Каротеноидите
Yellow и оранжево- развит зеленчуци и плодове, включително тикви и скуош, съдържат хранителни вещества , наречени каротиноиди . Според информация от националните институти на здравеопазването , потреблението на каротеноиди може да бъде свързано с намалиха рисковете за някои видове рак .
Предупреждение
Докато при попълване на тиквен пай е силно питателна , кората може да добавите толкова, колкото 188гр на мазнини и може да се дължи почти една четвърт от вашия лимит на холестерол в продължение на деня.
Следваща статия:Какви са ползите за здравето на лимонов сок във вода
Предишен текст на чл:Колко протеин е в кисело мляко
хранене
- Sugar в Raw Nutrition Информация
- Хранителната стойност на сушени плодове и ядки
- Как да постим за Здравето на черния дроб
- Ниските -фосфат Диети
- Sugar Snap Peas Nutrition Стойност
- Плюсове и Минуси на Stevia Подсладител
- Fish & Liver Function
- Изследванията, направени за да се покаже негативните ефекти на Caffeine