Ползи за здравето на Pumpkin Pie

В зависимост от рецептата , тиквен пай могат да бъдат заредени с нездравословни количества захар и мазнини. Въпреки това, тиквен пай също съдържа много хранителни вещества , които са добри за вас. Fiber

Половин чаша тиквен пай пълнене осигурява до 11 грама фибри , почти една четвърт от препоръчителната дневна доза за средностатистическия възрастен . Разтворимите фибри в тиква и други плодове и зеленчуци е добро за храносмилателния тракт и сърцето.


Витамин A

Едно парче тиквен пай съдържа повече от 100 процента от дневния си стойност на витамин А. е , необходими за добро зрение , правилното функциониране на имунната система и производството на червени кръвни клетки Адекватният прием на витамин А . Продажба и Наем на други витамини и минерали <Бразилски>

тиква пай пълнене също съдържа калий, витамин С и желязо, докато кората осигурява няколко от витамините от В групата .


Каротеноидите

Yellow и оранжево- развит зеленчуци и плодове, включително тикви и скуош, съдържат хранителни вещества , наречени каротиноиди . Според информация от националните институти на здравеопазването , потреблението на каротеноиди може да бъде свързано с намалиха рисковете за някои видове рак .


Предупреждение

Докато при попълване на тиквен пай е силно питателна , кората може да добавите толкова, колкото 188гр на мазнини и може да се дължи почти една четвърт от вашия лимит на холестерол в продължение на деня.