Какви храни да причинят високи Калиев

? Калиев допринася за здрави кръвни нива , мускулите и нервните функции . Всеки човек се нуждае. Повечето храни съдържат известно количество калий, така че не е трудно да се възстанови на нивата на калий трябва да има дефицит в организма . Симптомите на недостиг на калий

Ако тялото е с ниско съдържание на калий, някои от симптомите могат да включват гадене , отпадналост , нередовен сърдечен ритъм , тревожност, спазми , слабост и др. Наем Причини Недостигът на калий

Малко хора получават калиеви недостатъци , защото калий присъства в толкова много храни. Все пак, има някои неща, като например повръщане , прекомерно изпотяване, диария и някои лекарства, които могат да доведат до ниски нива на калий - за лекарства например кръвно налягане или диуретици Продажба и Наем на плодове и зеленчуци. които са с високо съдържание на калий

Много плодове и зеленчуци имат високи концентрации на калий. Плодове включват банани , портокали , авокадо, папая , манго , круши и пъпеш . Зеленчуци включват гъби , спанак , картофи, аспержи и брюкселско зеле .


Други богати на калий храни

В допълнение към плодове и зеленчуци , високи нива на калий също могат да бъдат , открито в мляко , риба, боб , фъстъчено масло , печени тъмно пуешко месо и постно говеждо месо. За пълен списък на храни и сервиране суми, които са с високо , средно и ниско съдържание на калий, виж ресурси Наем Сладки богати на калий храни в

Изненадващо , но факт . - меласа и шоколад също са добри източници на калий. Меласи, има високи нива , докато шоколад има средни нива.