Egg Nutrition Data

Яйцето е основна в кухнята. Някои разчитат на него за закуска, докато други разчитат на него за готвене и печене. Без значение на използването , има хранителни факти за яйцето , че трябва да се обмисли , преди да го използвате във вашата диета. Сервиране

Има няколко размера на яйца , и множество методи за готвене на яйца . За да има съгласуваност , това ръководство се фокусира върху една сурова " голям " цяло яйце . В този случай , по- голямо яйце се отнася до едно яйце , което е 50 грам в теглото . Наем Калории

Едно яйце има 71 калории. От тези калории , 45 идват от мазнини. Останалото идва от протеина в яйцето.