Как мога да израсна Taller Въпреки Моите Genes

? Почти всеки иска малко повече височина, за да им ръст. За съжаление генетиката играе съществена роля в това как висок ставаме . Ако идвате от дългата поредица от кратки хора , не се преструва на шок, когато си мечтае да стане център за NBA не идват , за да се осъществят . Това не означава, природата и генетиката са неудържими . Вземете няколко проактивни стъпки , включително за изпълнението на нови схеми на диета и физически упражнения , за да помогне за увеличаване на височината си с течение на времето . Телесна удължаване упражнения също добавят височина за тези, минало пубертета. Инструкции

1

Яжте храни, богати на протеини , калций и аминокиселини. Тези хранителни вещества насърчаване на здрави кости и мускули , които, на свой ред , насърчаване на растежа . А диета с ниско съдържание на тези основни хранителни вещества може действително потиска естествения модел на растеж и да ви държи по-кратък. Витамин добавки също помагат да се осигури получавате достатъчно количество хранителни вещества за подпомагане на растежа.

2

Упражняване на регулярна основа за увеличаване на мускулната сила. Упражнение също така насърчава по височина повишаване хормони в тялото. А комбинация от аеробни упражнения ( т.е. бягане, колоездене ) и анаеробни упражнения ( т.е. вдигане на тежести ), ускорява процеса на растеж.


3

Опънете тялото си редовно . За тези, в или сключване на пубертета , разтягане има много от същите благоприятни ефекти като упражнение. За тези, които добре минало пубертета , стречинг подобрява стойката и позицията . Подобрена стойка удължава височината , което вече имате . Това увеличава височината си , без всъщност да се налага да расте.

4

Консултирайте се с вашия лекар за височина увеличаване на наркотици или хирургични процедури. Помислете за тези алтернативи , ако вашите генетика ви предразполагат към по- добре по-долу нормална височина . Drug и хирургически процедури, обикновено не се считат от физически лица на средна височина , които искат да добавят един инч или два .