Как Много Приблизителни грама протеин са в нормален хранителен режим

? Всеки трябва да получи адекватно на мазнини , въглехидрати и протеини в диетата си . Но диетолозите и изследователи се различават от това, което представлява адекватна за средния човек , и индивидуалните потребности често варират от средното за страната. Прием на протеин Вашият трябва да се определя от нивото на активност , здравни цели и колко добре тялото ви усвоява протеини. Protein Function

По време на спорт и всяка друга носеща дейност (като носеше четири -годишен през магазин за хранителни стоки ) нашите мускули изпитват малки сълзи , които трябва да бъдат ремонтирани . Тялото използва протеини за изграждане и ремонт на мускулната тъкан. Протеин също регулира процеси на тялото , носи хранителни вещества до клетките , и произвежда хормони. Той получава разбити на аминокиселини, които са жизнено важни за нашите кръвни клетки и съдове , имунната система, мускулите , сърцето и мозъка. Наем Съображенията

Спортистите се нуждаят от повече протеин от кушетка картофи правят. Колкото повече активност и да правите, толкова по- протеин имате нужда . Вие също ще се нуждаят от повече протеин , ако са или са били болни , подложени на стрес , в напреднала възраст или бременна . Тъй като храненето е такава индивидуална наука , тя е най-добре да се работи с лекар или диетолог , за да определи собствените си нужди и цели.