Фруктозо- Free Диети

Фруктозата е проста захар, се намира в много плодове и зеленчуци, които тялото използва за енергия. Фруктозата има нисък гликемичен индекс, което означава, че все още няма сериозно отражение върху тялото си на кръвната захар . Въпреки това, консумиращи големи количества фруктоза наведнъж може да смаже черния си дроб , което води до излишък от захар , за да се съхранява под формата на мазнини . Това е една от причините да отида на фруктоза диета без или с ниско - фруктоза диета. Друга причина е, ако имате непоносимост към фруктоза. Непоносимост към фруктоза

Фруктоза непоносимост е термин, използван , за да опише две различни заболявания : наследствена непоносимост към фруктоза и фруктоза малабсорбция . Наследствена непоносимост към фруктоза е рядко заболяване при човек, който липсва ензимът правилно да съборят фруктоза. Наследствена непоносимост към фруктоза може да доведе до бъбречни и чернодробни заболявания . Фруктозата малабсорбция просто означава, че някой с този проблем не може да се извари фруктоза правилно . Хората с фруктоза малабсорбция не рискуват бъбречно или чернодробно заболяване , но малабсорбция може да причини стомашни болки , диария и подуване на корема . Наем Храни да се избягва

Фруктоза е естествено в плодове и мед , така че трябва да се избегне яденето на тези продукти , които имат непоносимост към фруктоза . Фруктозата се съдържа и в сода, ароматизирана вода , спортни напитки , подсладени мляко , плодови сокове , маса захар и пудра захар. Най-добрият начин да се избегне преяждане фруктоза е да се провери списъка на съставките за фруктоза, високо -фруктозен сироп от царевица , царевица захар , захароза и сорбитол .