Диета за Фруктоза Allergy
Фруктоза непоносимост е често погрешно се нарича " фруктоза алергия. " Каквото и да го наричаме , състоянието се характеризира с неспособността на организма да усвоява или разбивка фруктоза по време на храносмилането . Защото фруктоза се използва като подсладител в повечето преработени храни , в допълнение към присъства в повечето плодове , това е много важно да прочетете внимателно етикетите и избягвайте цитрусови и някои други плодове. Симптомите на непоносимост към фруктоза
Признаци , че може да бъдат фруктоза непоносимост включват нервност , треперене, изпотяване, лека чувство за замаяност , на раздразнените черва, спазми , гадене, подуване на корема , диария и газ за 30 минути до два час след хранене. Как тежки са симптомите Ви ще зависи от това как тялото ви е непоносимост към фруктоза, както и количеството на фруктоза сте консумирали . Вашият лекар може да диагностицира непоносимост към фруктоза с тест на дъха , който проверява за водород.
Избягване Фруктоза
Яденето на диета с ниско съдържание на захар е най-добрата защита срещу симптомите на фруктоза непоносимост . Избягвайте пресни или сушени плодове и плодови сокове, бяло вино , сода , мед , алкохол и всяка храна или напитка, която изброява високо -фруктозен подсладител като съставка . Водят дневник храна, за да разберем по-добре ефектите ограничени количества фруктоза имат по тялото си . Вие може да бъде в състояние да абсорбира малки количества в даден момент, така че да следите как се чувствате след ядене продукти, които съдържат фруктоза. Продажба и Наем на храни, които съдържат фруктоза
<стр.> Най- преработени храни съдържат най-малко някои фруктоза, така че трябва да се придържаме към всички естествени диета колкото е възможно повече , яде пресни зеленчуци, нискомаслени меса, сирена и зърнени храни . Много консерви съдържат фруктоза, както и десерти , напитки и бутилирани сосове, замразени бисквити и ароматизанти. Кажете на фармацевтите за нетолерантността си , преди да получи лекарства , които могат да съдържат съставката. Пълнозърнести брашна грис, картофи и много ниски зеленчуци нишесте съдържат големи количества фруктоза.
