Храни, които да помогнат на децата Focus

Налице е много бръмча напоследък за храни, които могат да помогнат на деца остана фокусиран . Като цяло , храни, които могат да пазят децата фокусирани са храни, които могат да пазят децата пълна. Трудно е да се концентрира , когато стомахът ви е да ръмжи . Имайки това в предвид , че не е добра идея да се запълни на деца до нездравословно , угояване храни. Храните, които са богати на фибри и протеини обикновено са добри за предотвратяване на глада . Налице е разнообразие от храни, от които да избирате , които водят децата здрави и внимателен . Овесена каша

Овесена каша е изцяло около хранителна All-Star . Половин чаша порция съдържа 150 калории , 4 грама фибри , разтворими и неразтворими , и 5 грама протеин . Поради високото си съдържание на фибри , овесени ядки може да предложи трайно чувство за ситост . Fiber е полезен за ограничаване на апетита , защото тя абсорбира вода и заема много място в стомаха. Не забравяйте , обаче , да не се избират овес с добавени подсладители. Вместо това, използвайте старомодни валцувани овес и ги полейте със стафиди и канела за още повече фибри и по- сладък вкус .


Банани продажба, покупка, средно банан съдържа 422 мг калий !

Подобно на овесена каша , банани също са богати на фибри . Като цяло , бананите са около 100 калории всеки и имат 3 до 4 грама фибри . Но има и друга причина, поради която бананите може да помогне на децата да се съсредоточат : те са чудесен източник на калий. Според Джони Боудън , Ph.D. , CNS , " A спад в нивата на калий може да ви направи слаб и уморен , и ниско на калий е често свързано с мускулни спазми. " Консумирането на достатъчно количество калий може да помогне да се гарантира едно дете има достатъчно енергия, за да остана фокусиран през целия ден.